करे योग…रहे निरोग : चेहरे को रखें जवां योगा एंड मेडिटेशन स्पेशलिस्ट राजू हीरावत के साथ

श्रीडूंगरगढ़ लाइव…12 मार्च 2023।श्रीडूंगरगढ़ लाइव के सभी पाठकों के लिए इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने के लिए योग के आसन, प्राणायाम की पूरी जानकारी के सहित सही व सटीक विधि स्वास्थ्य कॉलम में प्रस्तुत की जाएगी। ये कॉलम पाठकों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए राजू हीरावत, योग व मेडिटेशन स्पेशलिस्ट द्वारा प्रस्तुत की जाएगी। आप दी गई जानकारी के लिए अपनी जिज्ञासा व्हाट्सएप नम्बर 9414587266 पर मैसेज कर जान सकेंगे।

हमारे फेस में 52 छोटे-छोटे मसल्स होते हैं और उन्हें टोन करने के साथ-साथ मसल्स को उत्तेजित रखने और उनमें खून का प्रवाह जारी रखने के लिए फेशियल योगा बेहद जरूरी है। हमें चेहरे की मांसपेशियों का वर्कआउट भी करना चाहिए। लिहाजा अगर आप बिना किसी तरह के ट्रीटमेंट के चेहरे को जवां और खूबसूरत बनाए रखना चाहते हैं तो फेशियल योग करें और फर्क आपको महज 15 दिन के अंदर दिखने लगेगा।

1.माथे पर हुई झुर्रियों से परेशान हैं तो भौहों को जितना ऊपर उठा सकते हैं, उठाएं। अब कुछ सैकेंड के लिए भौहों से ऊपर मसाज करें।

2.चेहरे की झुर्रियां हटाने के लिए बीच की अंगुलियों को दोनों भौहों के बीच में और तर्जनी (इंडेक्स) अंगुली को भौहों के बाहर कोनों पर रखें और थोड़ा दबाएं। ऊपर की तरफ देखें और इस अवस्था में दस सेकेंड तक रहें। इसे लगातार 6 बार दोहराएं।

3. चेहरे पर एक बड़ी सी स्माइल लाएं और उसे चेहरे पर जितना फैला सकते हैं फैलाएं। अब दोनों होंठों को टाइट से आपस में जोड़ें और किसिंग पोज बनाएं। इस एक्सर्साइज को 20-25 बार दोहराएं।