जानिए सभी आयु वर्ग के लिए प्राणायाम का महत्व योग गुरु ओम कालवा के साथ.

श्रीडूंगरगढ़ लाइव न्यूज 9 अगस्त 2021

महर्षि पतंजलि द्वारा रचित अष्टांग योग का चौथा चरण प्राणायाम का महत्व बच्चों , युवा , बुजुर्ग , सभी आयु वर्ग के लिए जीवन में स्वास्थ्य लाभ लेने के लिए अति महत्वपूर्ण है सभी रोगों का निवारण संभव है भविष्य में होने वाले रोगों से भी बचने का रामबाण उपाय है प्राणायाम के माध्यम से शरीर के रोगों को जड़ से दूर करने का वैज्ञानिक प्रमाण है।

प्राणायाम दो शब्दों के योग से बना है प्राण+आयाम. पहला शब्द ‘प्राण’ है दूसरा ‘आयाम’. प्राण का अर्थ जो हमें शक्ति देता है या बल देता है. सरकारी अस्पतालों में भर्ती मरीजों को बेहतर स्वास्थ्य सुविधाएं मुहैया कराने वाले डॉक्टर अब प्राणायाम, योग, ध्यान करके खुद भी स्वस्थ बनाने में जुट गए हैं.

योग-प्रक्रियाओं के अन्तर्गत प्राणायाम का एक अतिविशिष्ट महत्त्व है. प्राणायाम-योग और आयुर्वेद पुरातन भारतीय संस्कृति की विश्व को अनुपम देन हैै. प्राणायाम सभी चिकित्सा पद्धतियों में सर्वश्रेष्ठ है क्योंकि इसके नियमित और विधिवत अभ्यास से समस्त स्नायु कोष, नस नाडि़याँ, अस्थियाँ, मांसपेशियाँ और अंग प्रत्यंग के रोग दूर होकर वे सशक्त और सक्रिय बनते हैं.

इसके प्रयोग से प्राणशक्ति व जीवनीशक्ति बढ़ती है, सप्तधातुएं परिपुष्ट होती हैं. प्राणायाम से शारिरिक एवं मानसिक लाभ के साथ आध्यात्मिक उन्नति भी होती है।

आम जीवन में किए जाने वाले सामान्य प्राणायाम जो इस प्रकार हैं।

उद्गीथ प्राणायाम
भस्त्रिका प्राणायाम
कपालभाति प्राणायाम
अग्निसार क्रिया
बाह्य प्राणायाम
अनुलोम विलोम प्राणायाम
उज्जाई प्राणायाम
शीतली प्राणायाम
शीत्कारी प्राणायाम
भ्रामरी प्राणायाम
चंद्रभेदी प्राणायाम
सूर्यभेदी प्राणायाम

आवश्यक सावधानी – शरीर में किसी भी प्रकार की समस्या होने पर योग चिकित्सक की देखरेख में ही प्राणायाम का अभ्यास करें।

नोट – आपकी जानकारी के लिए सदैव न्यूज़ पोर्टल के माध्यम से प्रतिदिन योग की क्रियाओं का सरलीकरण आपके बीच प्रस्तुत करते हैं। ताकि आप घर बैठे स्वास्थ्य लाभ ले सको।

महत्वपूर्ण सूचना – नव योग साधक को प्रारंभ में धीमी गति के साथ व अभ्यास अच्छा होने पर तीव्र गति के साथ प्राणायाम का अभ्यास कर सकते हैं।