मैनेज करना चाहते हैं डायबिटीज तो आज से ही रूटीन में शामिल कर लें ये 4 योगासन

श्रीडूंगरगढ़ लाइव न्यूज़ 3 अगस्त 2024

अगर आपको भी डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी है तो आपको योग को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना लेना चाहिए। आइए ऐसे कुछ योगासनों के बारे में जानते हैं जो डायबिटीज को मैनेज करने में असरदार साबित हो सकते हैं।

डायबिटीज भले ही लाइलाज बीमारी है लेकिन इस साइलेंट किलर बीमारी को काफी हद तक मैनेज किया जा सकता है। डायबिटीज पेशेंट्स को अक्सर अपने लाइफस्टाइल और डाइट प्लान को हेल्दी बनाए रखने की सलाह दी जाती है। अगर आप भी इस बीमारी का शिकार हैं और अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आचार्य श्री बालकृष्ण द्वारा बताए गए कुछ योगासन आपकी सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं।

सर्वांगासन– डायबिटीज को मैनेज करने के लिए सर्वांगासन को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाया जा सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इस आसन की मदद से आप अपने ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आप जितनी देर तक सर्वांगासन कर रहे हैं, उतनी ही देर तक आपको शवासन भी करना चाहिए।

उत्तानपादासन– उत्तानपादासन न केवल आपकी डायबिटीज को मैनेज करने में बल्कि आपके मोटापे को कम करने में भी मददगार साबित हो सकता है। इतना ही नहीं इस आसन की प्रैक्टिस कर आप अपनी गट हेल्थ को भी काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं।

हलासन– अगर आप चाहें तो हलासन को अपने डेली रूटीन में शामिल करके भी ब्लड शुगर लेवल पर काबू पा सकते हैं। आयुर्वेद के मुताबिक डायबिटीज को मैनेज करने के लिए हलासन का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।

नौकासन– ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर डायबिटीज को मैनेज करने के लिए नौकासन भी एक अच्छा आसन साबित हो सकता है। उत्तानपादासन की तरह इस आसन को भी आपकी हार्ट और लंग्स हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।

(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)