तेजी से कम करना है वजन, तो ये फूड कॉम्बिनेशन कर सकते हैं आपकी मदद

श्रीडूंगरगढ़ लाइव 31 जुलाई 2023। आजकल बदलती जीवनशैली और अनहेल्दी फूड्स के कारण मोटापा आम समस्या है। लेकिन बढ़ते वजन के कारण आप कई गंभीर बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। लोग वजन कम करने के लिए डाइटिंग और हेवी एक्सरसाइज करते हैं। वेट लॉस जर्नी में आप कुछ फूड कॉम्बिनेशन भी शामिल कर सकते हैं। जो वजन कम करने में मददगार है।

आजकल बढ़ते वजन से हर कोई परेशान है। लोग मोटापा कम करने के लिए काफी मेहनत करते हैं। हर व्यक्ति चाहता है कि उसका बैली फैट जल्द से जल्द खत्म हो जाए। इसके लिए लोग डाइटिंग करते हैं। कुछ लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं। बैली फैट घटाना आसान बात नहीं है इसके लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स कॉम्बिनेशन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप आसानी से अपना बैली फैट कम कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं, इन फूड कॉम्बिनेशन के बारे में…

अंडे और काली मिर्च

अंडे और काली मिर्च में कोलिन पाया जाता है, जो शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज करता है। जिससे आपका बैली फैट तेजी से कम होता है। इसके साथ ही अंडे और काली मिर्च में काफी मात्रा में विटामिन-C भी पाया जाता है, जो कोर्टिसोल से लड़ने में मदद करता है। कोर्टिसोल एक होर्मोन है, जो आपके बैली फैट को बढ़ाता है।

ग्रीन टी और लेमन

ग्रीन टी बॉडी फैट को कम करने के लिए सबसे कारगर है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं इसमें नींबू डालने से तेजी से वजन घटता है।

सेब और पीनट बटर

सेब और पीनट बटर को बेस्ट वेट लॉस फूड माना जाता है। पीनट बटर में मोनोसैचुरेटेड और पॉलीसैचुरेटेड फैट पाया जाता है, जिसके सेवन से आपके लंबे समय तक भूख नहीं लगती। वहीं अगर इसे आप सेब के साथ खाते हैं तो तेजी से वजन घटता है।

डार्क चॉकलेट और नट्स

डार्क चॉकलेट को सीमित मात्रा में खाने से वजन नियंत्रित रहता है। ये भूख को कंट्रोल कंट्रोल रखता है जिससे आप वेट गेन नहीं करते। इसके साथ ही नट्स में विटामिन, हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर भी पाए जाते हैं। जिससे वजन बढ़ने का खतरा कम होता है।

कॉफी और दालचीनी

कॉफी और दालचीनी तेजी से वजन कम करने में कारगर है। कॉफी में कैफीन होता है, जो भूख को नियंत्रित रखता है। वहीं दालचीनी में एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर में फैट्स को जमने से रोकता है। इनके सेवन से जल्द बैली फैट कम हो जाता है।

 लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।