श्रीडूंगरगढ़ लाइव न्यूज 23 मई 2021।
गर्मियों में मिलने वाले ये फल आपको हाई बीपी कंट्रोल में मदद कर सकते हैं। इसलिए इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
तरबूज
ये फल गर्मियों में लोगों के सबसे पसंदीदा फलों में से एक है, इसमें करीब 95% मात्रा पानी की होती है। ऐसे में इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। साथ ही इसे खाने से पेट भरा हुआ रहता है और शरीर में ताजगी बनी रहती है। इसमें ए, सी, पोटैशियम, अमीनो एसिड, लाइकोपीन, सोडियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे गुण पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
आम
फलों के राजा आम में भरपूर मात्रा में बीटा-कैरोटीन और फाइबर पाया जाता है। ये दोनों ही तत्व हाई ब्लड के लेवल को कंट्रोल करने में सहायक माने जाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ब्लड प्रेशर के मरीजों को बीटा-कैरोटीन से भरपूर फूड्स अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
केला
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए केला का सेवन भी सहायक माना जाता है। इसमें पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है जो बीपी लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक ये पोषक तत्व शरीर में सोडियम लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इससे मरीजों के ब्लड वेसल्स पर तनाव कम पड़ता है। यही वजह है कि बीपी पेशेंट्स को पोटैशियम युक्त भोजन करने की सलाह दी जाती है।
अन्य समाचार
श्रीडूंगरगढ़ में हुई भाजपा मोमासर मंडल कार्यसमिति की बैठक, सांवतसर में हुई भाजपा बापेऊ मंडल कार्यसमिति की बैठक सम्पन्न, पंचायत समिति में पौधारोपण करके पर्यावरण सरंक्षण का दिया संदेश।
बिग ब्रेकिंग । केंद्रीय कानून मंत्री अर्जुनराम मेगवाल पहुंचे श्रीडूंगरगढ़। कार्यकर्ता कर रहे है स्वागत।
इस विटामिन की कमी वाले लोगों को खाना चाहिए बैंगन, साथ ही मिलेंगे ये 2 अन्य खनिज भी