खाना खाने के बाद कभी न करें ये गलतियां, नहीं तो कम हो जाएगी उम्र

श्रीडूंगरगढ़ लाइव न्यूज। 3 जनवरी 2021।ज्यादातर लोग भोजन  करते समय या उसके बाद कुछ गलतियां कर देते हैं, जिससे उनकी सेहत  को नुकसान पहुंचता है. जानिए भोजन करते समय और बाद में कौन सी गलतियां  नहीं करनी चाहिए.

भोजन करने के तुरंत बाद पानी न पीएं

गर्मागर्म भोजन सभी को पसंद होता है. भोजन के तुरंत पानी पीने से पाचन क्रिया  को नुकसान पहुंचता है. इससे एंजाइम कमजोर होते हैं. इसकी वजह से नैचुरल डाइजेशन का समय कम हो जाता है. वैसे भी आमतौर पर भोजन करने से एक घंटे पहले पानी पीएं या फिर भोजन के बीच में थोड़ा-थोड़ा पानी पीएं.

भोजन के बाद चाय-कॉफी का न करें सेवन

भोजन  करने के तुरंत बाद चाय , कॉफी  और कोल्ड ड्रिंक  का सेवन नहीं करना चाहिए. एक्सपर्ट के मुताबिक, भोजन करने से एक घंटे पहले और भोजन करने के एक घंटे बाद तक पेय पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए. इन चीजों के सेवन से शरीर में आयरन की कमी हो जाती है. इससे एनीमिया  के शिकार हो सकते हैं.

भोजन के तुरंत बाद सिगरेट है बेहद नुकसानदेह

कुछ लोगों को भोजन करने के तुरंत बाद सिगरेट पीने की आदत होती है. लेकिन भोजन करने के तुरंत बाद सिगरेट पीना सेहत के लिए बेहद हानिकारक होता है. भोजन के बाद एक सिगरेट 10 सिगरेट के बराबर शरीर को नुकसान पहुंचाती है. अगर आपको भी यह गंदी आदत है तो आज ही छोड़ने में भलाई है.

भोजन करने के तुरंत बाद नहाने से बचें 

कुछ लोग भोजन करने के बाद नहाते हैं. ऐसा करने से आपके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ता है. भोजन करने के तुरंत बाद नहाने  से शरीर का तापमान कम हो जाता है और फिर ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ता है.